怎么判断自己是否“体内有湿”？现在和大家分享一些自测的小方法
更新时间：2015-11-26 浏览量：953
怎么判断自己是否“体内有湿”？现在和大家分享一些自测的小方法：如果确实体内有湿，现在和小伙伴们分享一些祛湿的小妙招：1、食疗。春季饮食不同于冬季，要多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤了脾胃。食材中茯苓、淮山、薏米等食材有健脾养胃的功效，以其和瘦猪肉一起炖汤，很适合春季食用。2、运动。每天快走，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒祛湿的运动。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。3、抽湿。南方在潮湿的阴雨天，要减少开窗通风的频率，可以使用具有抽湿效果的空调或者抽湿机。连日阴雨，换洗的衣服如果不是非常干燥，也不建议穿着，以免诱发皮肤病。淋雨湿脚后也要及时擦干，以免加重脚气症状。4、桑拿。如果有条件，可以每周进行一次汗蒸理疗，帮助加快新陈代谢，排毒养颜。浴前建议喝一杯水帮助加速排毒，浴后也要及时喝水帮助补充水分，同时排出剩下的毒素。切忌喝含糖的饮料，以免加重身体代谢负担。凯雷斯顿招商热线：13914334555
